– Dr. Deepak Chopra

Cele mai comune doua metode de masurare nivelul de stres al unei persoane sau cat este de relaxata sunt: in primul rand Raspunsul Galvanic al Pielii (Galvanic Skin Response). Raspunsul Galvanic al Pielii este ceea ce facem atunci cand facem testul detectorului de minciuni.

Daca cineva este stresat pentru ca spune o minciuna se vede imediat in fluxul de electricitate de pe pielea sa. Asadar este o masuratoare foarte buna pentru a vedea daca esti stresat sau nu intern.

Iar cealalta metoda foarte buna de a masura daca o persoana este stresata sau relaxata este ceva numit Variabilitatea Ritmului Cardiac (Heart Rate Variability). Cand esti relaxat, cand corpul este flexibil, cand constiinta ta este flexibila, cand esti spontan, cand te simti in largul tau, atunci ai ceva numit Variabilitatea Ritmului Cardiac crescuta. Intervalul dintre bataile inimii variaza pentru ca exista flexibilitate in constiinta si de aici rezulta si flexibilitatea din raspunsul cardiovascular. Pe de alta parte, daca esti stresat, atunci, pentru ca secreti multa adrenalina, inima ta nu variaza de la bataie la bataie deoarece este foarte fixa. E ca si cum oameni stresati merg in mars, „Bum!Bum!Bum!”, la intervale regulate. Deci un interval RR fix este de fapt o masuratoare a stresului.

S-a dovedit ca aceasta variabilitate RR este de fapt cea mai sensibila, una din cele mai sensibile metode de a sti ce se intampla in mintea ta, in emotiile tale. Deci daca te gandesti sa fumezi o tigara, acest lucru determina doar o mica secretare a adrenalinei si variabilitatea ta RR devine destul de fixa. Sau daca te gandesti la cineva care a facut o remarca nepoliticoasa la adresa ta, sau inima e condusa de resentiment, putina ostilitate, sau nu ai dormit bine cu o noapte inainte sau te ingrijoreaza ce se va intampla azi la birou, atunci se va vedea.

De fapt, variabilitatea RR este de asemenea cel mai de incredere mod de a vedea sanatatea fetusului. Cand o mama este insarcinata si masori intervalul RR, daca ritmul cardiac al bebelusului variaza, atunci poti fi sigur ca bebelusul este relaxat, e bine si sanatos. Pe de alta parte, daca bebelusul este stresat, chiar in uter, variabilitatea RR scade si devine fixa. Acestea doua masuratori foarte bune a ceea ce se intampla in constiinta ta, in fiziologia ta, in mintea ta, in emotiile tale.